⚖️ حاسبة مؤشر كتلة الجسم ☆

نظرة عامة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم هي حاسبة صحية مجانية عبر الإنترنت تحدد فوراً مؤشر كتلة الجسم من طولك ووزنك. مؤشر كتلة الجسم هو أداة الفحص القياسية التي تستخدمها المنظمات الصحية حول العالم لتصنيف حالة الوزن إلى نقص الوزن والوزن الطبيعي وزيادة الوزن والسمنة. تدعم حاسبتنا الوحدات المترية (كيلوجرام وسنتيمتر) والوحدات الإمبراطورية (رطل وقدم وبوصة). ما عليك سوى إدخال وزنك وطولك، وتحسب الأداة مؤشر كتلة جسمك مع فئة وزنك وفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية. سترى أيضاً نطاق وزنك الصحي لطولك, منطقة مؤشر كتلة الجسم المثالية من 18.5 إلى 24.9. تتم جميع العمليات الحسابية بالكامل في متصفحك, بياناتك الصحية لا تغادر جهازك أبداً. بدون تسجيل وبدون إعلانات وبدون جمع بيانات.

كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم

المعادلة المترية هي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر (kg/m²). أما المعادلة الإمبراطورية فتضرب 703 في الوزن بالرطل ÷ مربع الطول بالبوصة. كلتاهما تعطيان الرقم نفسه للجسم نفسه، لذلك تقبل الحاسبة النظامين وتحوّل داخلياً. تُقارن النتيجة بنطاقات منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، و18.5-24.9 طبيعي، و25-29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة، مع فئات إضافية للسياق.

الإمكانات والقيود

الخاصية	السلوك
الوحدات	مترية (كجم، سم) وإمبراطورية (رطل، قدم/بوصة)
المعادلات	kg/m² و703·lb/in²
الفئات	نطاقات منظمة الصحة العالمية ونطاق الوزن الصحي لطولك
إضافات	سياق دهون الجسم والوزن المثالي وملاحظات المخاطر
المعالجة	100% JavaScript في المتصفح؛ لا تُرسل بيانات صحية
الحدود	أداة فحص لا تشخيص؛ وقد يظهر الرياضيون بقيم مرتفعة
التكلفة	مجاناً، بدون حساب وبدون إعلانات

الخصوصية: بياناتك الصحية تبقى على جهازك

الطول والوزن بيانات حساسة، لذا لا ترسلها الحاسبة أبداً. يتم كل الحساب في متصفحك، ولا تُسجَّل أي قيمة أو تُخزَّن، وتعمل الصفحة دون اتصال بعد التحميل الأول.

اقرأ النتيجة بعقلانية

• اعتمد نطاق الوزن الصحي لا رقم المؤشر وحده كمرجع.
• ذوو العضلات الكبيرة والرياضيون يظهرون غالباً بزيادة وزن مع دهون قليلة.
• المؤشر لا يخبر أين تتوزع الدهون؛ محيط الخصر يضيف سياقاً.
• الأطفال والحوامل وكبار السن يحتاجون تقييمات مختلفة.

اطلع على المزيد من الحاسبات للعمر ودهون الجسم والسعرات.

تتبع مؤشر كتلة الجسم مع الوقت

قراءة واحدة للمؤشر هي لقطة لحظية، أما الاتجاه فهو الذي يحمل المعلومة. قِس وزنك ومحيطك في ظروف متشابهة, الوقت نفسه من اليوم وملابس مشابهة, وتابع الرقم أسبوعياً أو شهرياً لا يومياً، لأن شرب الماء وتناول الطعام يغيّران الوزن بمقدار كيلوغرام أو اثنين. التغيّر البطيء على مدى أشهر ذو معنى، أما القفزة خلال أيام فهي غالباً ماء. إذا كان هدفك خسارة الدهون، ادمج الاتجاه مع قياس محيط الخصر ومع تقدير تركيب الجسم إن توفر، لأن المؤشر لا يفرّق بين الدهون والعضلات. خذ السجل إلى موعد طبي بدلاً من قيمة واحدة، وتوقف عن ملاحقة الرقم إذا أعطاك الطبيب هدفاً مختلفاً بحسب تاريخك الصحي.

مؤشر كتلة الجسم حسب العمر ومراحل الحياة

لا تنطبق نطاقات البالغين في كل الحالات. يُقيَّم الأطفال والمراهقون بمنحنيات مئوية حسب العمر والجنس، لا بحدود ثابتة. خلال الحمل يُفسَّر المؤشر بطريقة مختلفة وتُستخدم قيم ما قبل الحمل للإرشاد. وقد يحمل كبار السن دهوناً أكثر عند المؤشر نفسه مقارنة بالأصغر، لذلك يقرنه الأطباء غالباً باختبارات قوة العضلات. أما الرياضيون وأصحاب الكتلة العضلية العالية فيقعون بانتظام في نطاق زيادة الوزن مع دهون قليلة، ولهذا توضح الحاسبة صراحة أنها مؤشر فحص لا تشخيص.